¿Proteínas de origen vegetal o de origen animal?

Una mirada a su impacto sobre la salud y el medio ambiente

  • Dayana Quesada
  • Georgina Gómez
Palabras clave: proteínas vegetales, proteínas animales, sostenibilidad, medio ambiente

Resumen

La ingesta adecuada de proteínas resulta crucial para el óptimo funcionamiento del organismo. Según su fuente, las proteínas pueden ser de origen animal o vegetal. Las primeras son una excelente fuente de zinc, hierro hemínico, vitaminas del complejo B y aminoácidos esenciales, se digieren con más facilidad y aportan todos los aminoácidos esenciales. Sin embargo, un alto consumo de proteínas de origen animal se asocia a un mayor riesgo de mortalidad y desarrollo de complicaciones para la salud cardiovascular. Aunque las proteínas de origen vegetal suelen percibirse como una fuente de proteína incompleta al contener una menor o nula cantidad de alguno de los aminoácidos limitante, es posible obtener proteínas de alta calidad mediante la combinación de fuentes vegetales. Tanto la proteína de origen animal como vegetal son ricas en péptidos funcionales que pueden actuar como factores inmonumoduladores,
antitrombóticos, e hipocolesterolémicos, entre otros. La producción de proteínas vegetales implica un impacto ambiental considerablemente menor, en comparación con la producción de proteínas de origen animal. Por consiguiente, es necesario avanzar en la producción y la promoción de alternativas de alimentos, fuente de proteína vegetal, que suplan las necesidades nutricionales de la población y disminuyan el coste para el medio ambiente asociado a la producción y consumo de proteínas de origen animal.

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Publicado
2019-05-01
Cómo citar
Quesada, D., & Gómez, G. (2019). ¿Proteínas de origen vegetal o de origen animal?. Revista De Nutrición Clínica Y Metabolismo, 2(1), 79-86. https://doi.org/10.35454/rncm.v2n1.063
Sección
Artículos de revisión